Fitness & Gesundheit
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Rückenfit: Die besten Übungen für den Büroalltag
Veröffentlicht am: 30.07.2020 Aktualisiert am: 27.01.2022 Langes Sitzen im Büro kann leicht zu Rückenschmerzen führen. Daher ist regelmäßiges Rückentraining ein Muss. Es verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern steigert auch das Wohlbefinden. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz ist dabei zentral. Büromöbel sollten richtig eingestellt sein, um die Rückengesundheit zu fördern. Im Alltag lassen sich einfach umsetzbare […] weiter
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Intervallfasten: Mythos oder Gesundheitsbooster?
Intervallfasten hat sich zu einem populären Gesundheitstrend entwickelt. Doch bleibt die Frage, ob es wirklich ein Weg ist, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gesundheit zu fördern, oder nur ein weitverbreiteter Mythos. Es gibt Befürworter, die von den Vorteilen überzeugt sind, aber die Wissenschaft zeigt oft ein gemischtes Bild. Die 5:2 Methode und die 16:8 […] weiter
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Mental Health: Warum Achtsamkeit wichtiger denn je ist
In Zeiten wie diesen, mit Pandemien und Kriegen, leidet unsere psychische Gesundheit enorm. Stress, Angst und Depressionen sind auf dem Vormarsch. Dies geschieht, obwohl das Thema mentale Gesundheit oft vernachlässigt wird. Anne Henchen, eine erfahrene Diplom-Psychologin, macht auf die durch aktuelle Ereignisse verstärkten persönlichen und beruflichen Belastungen aufmerksam. Achtsamkeit ermöglicht es, sich auf das Jetzt […] weiter
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Zuckerfrei und fit: Gesunde Ernährung für sportliche Leistungen
Zuckerfrei und fit: Gesunde Ernährung für sportliche Leistungen Eine zuckerfreie Ernährung kann nicht nur zur Gewichtsreduktion beitragen, sondern auch die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, was zu einem kurzzeitigen Energy Boost führt, aber auch zu einem schnellen Energietief und Leistungsabfall führen kann. Durch den Verzicht auf Zucker […] weiter
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Sport und Familie: Wie man als Familie gemeinsam fit und aktiv bleibt
Sport und Familie: Wie man als Familie gemeinsam fit und aktiv bleibt Sport und Familie gehen Hand in Hand, denn regelmäßige körperliche Aktivität hält nicht nur fit, sondern fördert auch das familiäre Zusammengehörigkeitsgefühl. In unserer heutigen Zeit, in der Technologie und Bequemlichkeit immer mehr Raum einnehmen, ist es besonders wichtig, gemeinsam Zeit an der frischen […] weiter
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Crossfit: Der neue Fitness-Trend für alle, die sich richtig auspowern wollen
Crossfit: Der neue Fitness-Trend für alle, die sich richtig auspowern wollen Crossfit ist ein intensives und herausforderndes Fitnessprogramm, das sich in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Fitness-Trends weltweit entwickelt hat. Es ist eine Kombination aus Gewichtheben, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, die darauf abzielt, alle Aspekte der körperlichen Fitness zu verbessern. Crossfit-Workouts sind intensiv und […] weiter
